Beneficios:
Sentir que el fumar lo relaja. El acto de fumar le gusta socialmente y ocupa tiempo. Creen que obtienen relax, a través de el. Reduce aburrimiento y da energía para algunos.
Perjuicios:
Mucha gente sabe que es una adición y puede desencadenar enfermedades como el cáncer, enfermedades coronarias, enfisema, etc.
La gente comienza a fumar y piensa. “A mi ni me va a pasar nada”
Muchos creen que es inmune a la toxicidad del tabaco y los adolescentes son especialmente adictos a este pensamiento.
HAY 5 PASOS PARA LLEGAR A SER USUARIO DEL TABACO:
Como padres es importante conocerlos para actuar en cada nivel:
Primer Nivel Preparatorio: Se forman los pensamientos acerca de lo que se puede obtener con el cigarrillo.
Durante este estadio el chico establece en su mente un pensamiento sobre el tabaco pueden verlo como algo positivo especialmente para socializar y divertirse ò pueden verlo
Como algo negativo como gastar plata inútilmente y algo loco que no le interesa, ò bien una combinación de ambos.
La primera defensa contra el cigarrillo es enfatizar en la salud como algo muy importante en su vida y que entiendan el peligro del fumar.
Segundo Estadio: lo prueban 2 ò 3 veces. A algunos no les interesa, a otros si.
Tercer Estadio: Experimental, sedan fumadas repetidamente pero no de manera regular. Por ejemplo en una fiesta ò en lo de un amigo que fuma.
Cuarto Estadio: el uso es continuado por lo menos 2 veces por semana ya no es ocasional.
El tiempo transcurrido entre el primer estadio y el cuarto es alrededor de 2 ò 3años.
Hay 2 factores importantes que inciden para que el chico continúe:
1ª. La influencia de sus pares, los padres tendrán que enseñarles como afrontar influencias negativas de sus pares.
2ª Descubren que el tabaco satisface necesidades sociales y emocionales. Acá habría que enseñar a el chico como satisfacer sus necesidades sin tabaco; Ej. Como relajarse, como calmarse, como manejar su bronca como relacionarse bien con sus pares.
Quinto Estadio: se establece el uso del tabaco y el joven se hace dependiente a la nicotina que se caracteriza por su necesidad fisiológica. Es un adicto.
El adicto a veces necesita aumentar el consumo para obtener el efecto deseado. Para ellos ya es demasiado tarde para hacer prevención. Muchos quieren dejarlo pero se dan cuenta que no pueden, cuesta mucho.
Más del 70% de los adictos al cigarrillo quisieran dejarlo. Es más fácil decirlo que hacerlo. Es por ello que la Prevención es de suma importancia.
Conviene hablar del Tabaco con los chicos desde los 4 o 5 ò 6 años. Si las conversaciones se comienzan temprano hablando del mal olor que deja en la habitación, en el pelo, boca, es bueno agregar que además hace mal a la salud y es peligroso.
Si alguien en una confitería exhala humo sobre la familia se puede cambiar de mesa porque es molesto y malo. Usar cualquier situación donde está involucrado el cigarrillo para hablar de la situación por 5 minutos.
No dar sermones. Es un buen momento para hablar de salud con los hilos.
Tendrá que ser muy convincente para oponerse a la publicidad que está encaminada a captar jóvenes futuros adictos (les regalan remeras, gorras etc.).
La tabacalera auspician torneos de tenis, deportes de toda índole por eso decimos que están básicamente dirigido a jóvenes. Están involucrados en actividades sanas (pero con el cigarrillo)
Recomendaciones:
1. Descalificar publicidad de tabaco. Explicar adonde apunta.
2. hablar de una cultura popular que encuentra atractivo y sexy al tabaco.
3. presentar los peligros del tabaco de forma adecuada para cada edad.
4. hacer cumplir reglas sobre el tabaco. no fumar en el hogar (para el niño ò joven)
5. instalar un clima familiar que permita al joven hablar sin miedo de sus emociones, de lo que le pasa.
6. aún
Aún siendo fumador ò fumadora hará lo mejor por su hijo y no es hipocresía.
Explique a sus hijos si Ud. es fumador como empezó y como le gustaría no hablar empezado, no obstante que sabe que es muy malo para la salud.
Si decide no dejar de fumar le sugerimos no hablar positivamente del cigarrillo ¡Qué bien me vino este cigarrillo! etc.
Manejar aburrimiento
Niños aburridos tiende a fumar, no decirles lo que pueden hacer. Hacer un plan recreativo, deportes, etc.
Manejar stress
Que siente cuando está preocupado, inseguro se peleó con un amigo. No le va bien en el colegio.
¿Qué ocasiona stress en la familia?
Exigencia de los padres para que los chicos sean exitosos en el colegio.
Las investigaciones demostraron que la influencia de los pares es particularmente potente en los primeros estadios del tabaquismo. Las primeras experiencias ocurren generalmente con pares y el refuerzo tan bien lo realizan pares.
Especialmente los jóvenes con baja auto estima, el fumar le ofrece una imagen atractiva frente a sus pares.
Las publicidades explotan la vulnerabilidad del adolescente prometiéndole runa viada mejor y más divertida.
Enseñar a los chicos algunas conductas frente a sus pares
Preguntar al hijo si tiene problemas con algún chico ò grupo de chicos y entre los dos piensen cuál es la mejor manera de salir de la situación.
Enseñarles asertividad, ni agresivo ni complaciente
Enseñarles formas de decir No:
No gracias
No quiero
No paso
No fumo
No estoy interesado en fumar
Cambiando de tema
Dando excusas:
Estoy resfriado
No me siento bien
Es un hábito que no me gusta
Mi profesor de gimnasia me lo prohíbe
Dejando la escena:
NO gracias. Adiós
Dejando la puerta abierta:
No puedo ahora, quizás más tarde
Usando humor:
No porque podría sentirme olor a cigarrillo y no le gusta.
Oponiéndose a la propuesta:
Es malo para vos y para mi
Es bueno para los chicos tener un parlamento armado cuando llega la situación.
Abrir el diálogo con los chicos y jóvenes. No cortarles las alas, pero si hablar del tabaco y de la bebida.
Preguntarle al chico si les interesa el punto de vista de la madre ò padre (del interlocutor)
Dar el punto de vista hablar de la gente que hace la publicidad como quiere engañar a los jóvenes con figuras atractivas para hacerlos adictos y tener siempre una buena clientela. Lo que les interesa es ganar plata y no les importa la saluda de los fumadores.
Decirle: “ se que tenés la edad de probar y es entendible. El tabaco es muy adictivo es lo más adictivo que hay, si pencas empezar contármelo, no lo escondas. Me gusta saber que haces aunque yo no esté de acuerdo.
Como no hay que reaccionar de acuerdo a lo que se oye: Castigo o desaprobación. Mejor hablar sobre que está motivando el que quieras fumar ¿Qué sentís? Generalmente esta conducta de los padres genera oposición y resistencia.
Madre: “Estás contento y orgulloso que pudiste decirme la verdad”.
Para los que todavía no comenzaron: Expresarles y agradecer que se lo cuente y manifestar su desaprobación.” Es tu verdad es tu vida no la mía pero que sepas que el cigarrillo es una droga y muy peligrosa porque cuando quieras dejarla no lo vas a poder hacer”
Si encuentra a su hijo fumando ò encuentra en su bolsillo un paquete de cigarrillos. Cálmese y hable tranquilamente con él, pregúntele ¿Cómo empezó, cuántos fuma, etc.? Póngase del lado de su hijo y no en la vereda de enfrente.
1* Este artículo forma parte del libro : “ Psicooncología Hoy. Diferentes miradas”, Capítulo 3 “Prevención del Tabaquismo”, Editorial Lugar, Junio 2004, Bs. AS., Argentina.
